ଓଜନ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଓ ବ୍ୟାୟାମରେ କରନ୍ତୁ ଏମିତି ପ୍ଲାନ, ଜାଣନ୍ତୁ ପୁରା ଚାର୍ଟ
ଆଜିକାଲି ବହୁତ ଲୋକ ମୋଟା ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ଥିବା ବେଳେ ଓଜନ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ ଜବରଦସ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବାର ଦେଖାଯାଉଛି । ହେଲେ ଏମତି କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ନିଜର ଓଜନ ନ ବଢ଼ିବା (ଅଣ୍ଡର େଓ୍ଵଟ) କୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି । ଯେପରି କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଅସୁବିଧା…