weight lose tips

ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ରହୁଛନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ କମ୍‌ ହେଉନାହିଁ । ତେବେ ଏହା ପଛରେ କିଛି କାରଣ ଥାଇପାରେ । ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ନିଜର ଡେଲି ଲାଇଫ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ କିଛି ଏପରି…

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମେ ସହଜରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଅଳସୁଆତା କମ୍ ଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଶୀତ ୠତୁରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପାନୀୟ ସେବନ କରିଥାନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସାଧାରଣ କଥା। ଏହି କାରଣରୁ ଶୀତ ଋତୁରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା…

ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତେ ସବୁ ପ୍ରକାର ଚେଷ୍ଟା କରିଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ସବୁଥିରେ ଫେଲ ମାରନ୍ତି । ଶେଷରେ ଜିମ ଯିବାର ଏକମାତ୍ର ରାସ୍ତା ସାମ୍ନାରେ ରହିଥାଏ । ତେବେ ଆଜି ଆମେ କିନ୍ତୁ ଖୁବ ସହଜ ଉପାୟ କହିବୁ । ଯଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେବଳ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସତର୍କ ରହି ମଧ୍ୟ ଓଜନକୁ କମାଇପାରିବେ ।…