Yoga for Anxiety

ଅସ୍ଥିରତା ଓ ଦୁଃଶ୍ଚିନ୍ତା ଏପରି ସମସ୍ୟା ଯାହା ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଏମିତି ହୋଇଥାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ସଭାରେ ଯୋଗଦେବାକୁ ଯିବାକୁ ପଡିଥାଏ କିମ୍ବା ବହୁ ଲୋକଙ୍କ ସାମନାରେ ଭାଷଣ ଦେବାକୁ ପଡିଥାଏ, କିମ୍ବା ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଡେଟରେ ଯିବାକୁ ପଡିବାବେଳେ ଶାରୀରିକ ଅସ୍ଥିରତା…

ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଲୋକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ବ୍ଯାୟାମ ଏବଂ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ନାହାନ୍ତି , ତେବେ ଏପରି ବ୍ଯାୟାମ କରିବା କୌଣସି ଫାଇଦା ନାହିଁ। ଏମିତି କିଛି ବ୍ଯାୟାମ ରହିଛି, ଯାହାକୁ କରି ଆପଣ ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେସ ଦୂର କରିପାରିବେ।…