early morning wake up tips for winter

ଶୀତଦିନେ ବହୁତ ଲୋକ ଅଳସୁଆ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେମାନେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବାକୁ ତଥା ଡେରିରେ ଉଠିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ସକାଳୁ ଜଲ୍‌ଦି ଉଠିବାରେ ଲୋକଙ୍କୁ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଏଭଳି ହେବା ପଛରେ ବି ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି। ଯେପରି ଆଜିକାଲିର ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଖାଦ୍ୟପେୟ,…

ଶୀତଦିନିଆ ପାଗ ଆଉ ସକାଳର ନିଦ ବାଃ ଯେମିତି ସୋନେ ପେ ସୁହାଗା । ଏହାଛଡା ଶୀତଦିନେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ ଦୁଃଖର ବିଷୟ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଶୀତଦିନେ ସକାଳେ ଉଠିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ ତାହେଲେ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ? ନା ନିଦ ଭାଙ୍ଗେ ନା ବ୍ଳାଙ୍କେଟ ଭିତରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ । ତେବେ…