ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମାତ୍ରେ ଥକ୍କା ଲାଗୁଛି କି? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ
କିଛି ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ବହୁତ କ୍ଲାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଖାଇବା ପରେ ଥକ୍କା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ଅନେକ ରୋଗ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଏନର୍ଜି ପାଏ ନାହିଁ । ବେଳେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
କିଛି ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ବହୁତ କ୍ଲାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଭୋଜନ ପରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ହୋଇଯାନ୍ତି, ଆଉ କେତେକ ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇଯାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି? ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ କାହିଁକି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ସେହି କାରଣଗୁଡିକରୁ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବେ । ଖାଇବା ପରେ ଥକ୍କା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ଅନେକ ରୋଗ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଏନର୍ଜି ପାଏ ନାହିଁ । ବେଳେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ କାହିଁକି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି?
ବ୍ଲଡରେ ସୁଗର ବୃଦ୍ଧି- ଡାଇବେଟିସ ରୋଗୀଙ୍କୁ ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ହେବା ସମୟରେ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଚିନି ବହୁ ପରିମାଣରେ ଉତ୍ପାଦନ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । ଶରୀର ଯଥେଷ୍ଟ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରଡକ୍ସନ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହେଲେ ଏହା ହୁଏ । ଇନସୁଲିନ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଏହାକୁ ଶୋଷିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଲେବଲ ବଢିଯାଇଥାଏ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥକାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା- ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଭୋଜନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତର କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଇବା ପରେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ସେଥିପାଇଁ ଅଳ୍ପ ଭୋଜନ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ପ୍ରତି ୨-୩ ଘଣ୍ଟାରେ କିଛି ଖାଇପାରିବେ ।
ନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ ଅଭାବ- ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଅଭାବ ଥାଏ, ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାର ସମସ୍ୟା ବଢିଯାଏ । ଖାଦ୍ୟରେ ଯଦି କୌଣସି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ନଥାଏ ତେବେ ଶରୀର ଶକ୍ତି ପାଏ ନାହିଁ । ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ ବି, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଆଇରନ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ । ଶରୀରରେ ସେମାନଙ୍କର ଅଭାବ ହେତୁ, ଜଣେ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ।
ହରମୋନରେ ବୃଦ୍ଧି- ଶରୀରରେ ଟ୍ରାଇପ୍ଟୋଫେନ୍, ଯାହା ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ହୋଇଥାଏ ଏହା ଚିକେନ୍ ଏବଂ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ମିଳିଥାଏ । ଏହା ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବଢାଇଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ବଢିଥାଏ ସେହି ସମୟରେ ଅଧିକ ନିଦ ଆସିଥାଏ । ଯେଉଁଠାରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଶୋଇବାର ଗୁଣବତ୍ତା ବଢାଇଥାଏ । ତେଣୁ, କୌଣସି ଗୋଟିଏ ଜିନିଷକୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
ଦୁର୍ବଳ ହଜମ- ଖାଇବା ପରେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଜଣକୁ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହଜମ ଦୁର୍ବଳ, ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହଜମ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଖାଇବା ପରେ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଅଭାବ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ।
