control Weight

ହ୍ଵାଇଟ ରାଇସ କେବଳ ଭାରତ ନୁହେଁ, ସମଗ୍ର ଦୁନିଆର ଲୋକ ମାନଙ୍କ ଡାଏଟର ଏକ ପ୍ରଧାନ ଅଂଶ । ଅନେକ ଲୋକ ହ୍ଵାଇଟ ରାଇସ ବିନା ଭୋଜନ କରି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ସୀମିତ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି । କାରଣ ଏଥିରେ ଗ୍ଲାଇସିମିକ ଇଣ୍ଡେକ୍ସର ମାତ୍ରା ଅଧିକ…

ଆଜିକାଲି ମୋଟା ହେବା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା ହୋଇଛି । ମୋଟା ପଣ ଯୋଗୁ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଉତ୍ପନ୍ନ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ ଓ ଅଧିକ ଆରାମ କାରଣରୁ ଓଜନ ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ଥରେ ଓଜନ ବଢ଼ିଗଲେ ଏହାକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବା ସହଜ ହୋଇନଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ବହୁତ କଣ୍ଟ୍ରୋଲରେ…

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇ ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତିତ। ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଫଳରେ କେବଳ ଫିଗର ଖରାପ ହୋଇ ନ ଥାଏ, ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଯେଉଁମାନେ ପତଳା ହେବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି ଓ ସବୁଦିନ ସକାଳେ ଭାବୁଛନ୍ତି କେମିତି ଓଜନ କମ କରିବେ ତେବେ ଏକଥା ମନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି…