fruits and vegetables

ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆମକୁ ସର୍ବଦା ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଅନେକ ଜଣ କାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟସ୍ତତାରେ ଠିକ ରୂପେ ଖାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯାହାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ସିଧା ଶରୀର ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଭଲ ଓ ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ ଦ୍ୱାରା କଲେ ପୁରା ଦିନଟା ଭଲରେ ଯାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ…

ଜୀବନ କେବଳ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ । ସୁସ୍ଥ ସହିତ ଦୀର୍ଘାୟୁ ହେବାକୁ ସମସ୍ତେ ଚାହାଁନ୍ତି । ଏଥିପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହ ଜୀବନ ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆବଶ୍ୟକ । ଆମେ ବେଳେ ବେଳେ ଅଜାଣତରେ ଏମିତି କିଛି ଫଳ ଓ ପରିବା ଖାଇଦେଇ ଥାଉ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ହାନୀକାରକ ହୋଇଥାଏ । ଉତ୍ତମ…

କରୋନା ନେଇ ଏବେ ଘରୁ ବାହାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁଠି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯାଉଛି । ସବୁଠି ସଫାସୁତରା ଓ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଉଛି । ଆମେ ତ ନିଜ ମୁହଁ, ହାତ, ଶରୀର ଆଦିର ପରିସ୍କାର ପରିଚ୍ଛନତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ । କିନ୍ତୁ କେବେ ବାହାରୁ ଅଣାଯାଉଥିବା ପନିପରିବା ଆଦିକୁ…