health tips

ସବୁ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମୟ ବହୁତ ଖାସ୍‌ ହୋଇଥାଏ। କାହିଁକିନା ଏହି ସମୟରେ ବହୁତ ପ୍ରକାର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ। ପ୍ରେଗନାନ୍ସୀ ସମୟରେ କେବଳ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇନଥାଏ ବରଂ ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କର କେଶ ମଧ୍ୟ ଝଡିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ…

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ବହୁତ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ ସି ରହିଥାଏ । ଯାହା ଶରୀରରେ ଇମ୍ୟୁନିଟି ପାଓ୍ଵାର ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସିଫାଏ କରିବାରେ ଲେମ୍ବୁ ଠାରୁ ଭଲ ଜିନିଷ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ । ସବୁଠୁ ଲେମ୍ବୁର ବ୍ୟବହାର ବେଶୀ…

ସମସ୍ତେ ନିଜକୁ ସ୍ଲିମ ଓ ଫିଟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି । ଏଥିସହିତ ଶରୀରକୁ ଫ୍ଲେକସିବଲ (ନମନୀୟ) ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହିଁଥାନ୍ତି । ଯାହାଦ୍ୱାରା ରୁଟିନ ଲାଇଫକୁ ଠିକ୍‌ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ । ତେଣୁ ଏଥିପାଇଁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଦରକାର ନାହିଁ । ଏହି ଇଚ୍ଛାକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ…

ଶୀତ ଦିନରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ ଅଧିକ ଶୋଷ ଲାଗିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ବି ଶରୀରକୁ ଜଳର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିଥାଏ ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ଶୋଷ ଲାଗିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ବି ବାରମ୍ବାର ଶୋଷ ଲାଗିଥାଏ ତାହେଲେ ଏହାର ଅର୍ଥ ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ସର ଅଭାବ ରହିଛି। ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ…

ୟୁରିନାରୀ ଟ୍ରାକ୍ଟ ଇନଫେକସନ(UTI), ଯାହାର ଅର୍ଥ ମୂତ୍ର ଦ୍ୱାରରେ ହେଉଥିବା ସଂକ୍ରମଣ ରୋଗ। ୟୁରିନାରୀ ସିଷ୍ଟମର ଅଙ୍ଗ ଯେପରି କିଡନୀ, ୟୁରିନାରୀ ବ୍ଲାଡର ଏବଂ ୟୁରେଥ୍ରା ମଧ୍ୟରୁ ଯଦି କୌଣସି ବି ଗୋଟିଏ ଅଙ୍ଗ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଯାଏ, ତ ତାହାକୁ UTI ସଂକ୍ରମଣ କୁହାଯାଏ। ଯଦି ସମୟ…

ଶୀତ ଦିନେ ବହୁ ପ୍ରକାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ମିଳିଥାଏ । ଶରୀରର ଇମ୍ୟୁନିଟି ବୃଦ୍ଧି ସହ ରୋଗ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷର ଭରପୁର ଫାଇଦା ଉଠାନ୍ତୁ । ଶୀତ ଦିନେ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷକୁ ସୁପର ଫୁଡ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି । ଯାହାକି ଆମର ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢ଼ାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।…

ତରକାରିର ସ୍ୱାଦ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଧନିଆ ପତ୍ର। ଏହା କେବଳ ତରକାରୀର ସ୍ୱାଦ ବଢ଼ାଇନଥାଏ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ଧନିଆ ପତ୍ରର ଚଟଣୀ, ସୁପ୍‌ ଏବଂ ଜୁସରେ ବି ମିଶାଇ ସେବନ କରିପାରିବା। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧନିଆ ପତ୍ରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଜଣାଇବୁ।…

ଶୀତ ଦିନରେ ଲୋକଙ୍କ ସ୍କିନ ଡ୍ରାଏ ହୋଇଯାଏ। ଏହାସହ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଯାଏ ଆଲର୍ଜିର। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି ଦିନ ବିଲକୁଲ ବି ସୁଟ୍‌ କରିନଥାଏ।ଶୀତଦିନ ଯାହାକୁ ସୁଟ୍‌ କରେ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ହୋଇଯାଏ। କୁହାଯାଏ ଯେ ଲୋକଙ୍କୁ ଆଲର୍ଜି ହେବାର କାରଣ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଶୀତ ଆରମ୍ଭ…

ଅନେକ ବାର ଭାତ ରାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଆମେ ଅନୁମାନ ଲଗେଇ ନ ପାରିବା କାରଣରୁ ଅଧିକ ଭାତ ରାନ୍ଧି ହୋଇ ଯାଇଥାଏ। ତେଣୁ ବହୁତ ଲୋକ ଏମିତି ଥାଆନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ବାସି ଭାତକୁ ପୁଣିଥରେ ଗରମ କରି ଖାଇ ଥାଆନ୍ତି। ବହୁ ସମୟରେ ଆମେ ଡିନର କିମ୍ବା ଲଞ୍ଚ୍ରେ ବଳକା ରହିଥିବା ଥଣ୍ଡା ତଥା ବାସି ଭାତକୁ ଫିଙ୍ଗି…

କଣ ଆପଣ ପାଣି କମ୍‌ ପିଉଛନ୍ତି କି ତାହେଲେ ଏହା ଖାସ୍‌ କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ନିୟମିତ ଭାବେ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇଲେ କୌଣସି ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିନଥାଏ । ଉଷୁମ ପାଣି ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକାରୀ।ଦୈନିକ ୭-୮ ଗିଲାସ ପାଣି ନ ପିଇଲେ ଖୁବ ଥକା ଲାଗିଥାଏ ।…

ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଯଦି ଭଲ ହୁଏ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପୂରା ଦିନ ବହୁତ ଭଲ କଟିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ ରହିଛି। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କେବଳ ଶରୀର ନୁହେଁ ବରଂ ମନ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ଅନ୍ୟ ପକ୍ଷରେ ଆପଣ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପାଇଥାନ୍ତି। ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ନିଜର ଡେଲି ରୁଟିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ…

ଶୀତଦିନରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଲେ ଶୀତବସ୍ତ୍ର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିଥାନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଘର ବାହାରକୁ ଆସିବା ସମୟରେ ସ୍ୱେଟର ପିନ୍ଧିକି ଆସିଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଏମିତି ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱେଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ନେଇ ଅନେକ…