୪୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ବି ପୁରୁଷମାନେ କିପରି ଯୁବକ ଦେଖାଯିବେ ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଟିପ୍ସ
ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ବହୁଗୁଣିତ ହୋଇଯାଏ , ଯେଉଁଥିପାଇଁ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାକୁ ପଡେ । ଟେନସନ ମୁକ୍ତ ରହିବାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏଥିରୁ ଲାଭ ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ଭୋଗିବାକୁ ପଡିପାରେ । ଯଦି ପୁରୁଷମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ଖାଲି ସେତିକି ନୁହେଁ ସେମାନଙ୍କର ରୋମାଣ୍ଟିକ୍ ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ଏକଚାଟିଆ ହୋଇଯାଏ । ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟସ୍ତ ହେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଅନେକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ୨୫ ବର୍ଷର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। ତେବେ ଏଥିପାଇଁ କଣ ଆବଶ୍ୟକ ଜାଣନ୍ତୁ ।
ଲହୁଣି
ଲହୁଣି ଏକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ । ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ମିନେରାଲ, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟ୍ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ । ଯଦି ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଲହୁଣି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ।
କ୍ଷୀର
୪୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ ଥାଏ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଷ୍ଟାମିନା ବଢ଼ିବା ସହ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଚୁର ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।
ଖଜୁରୀ
ଶୁଖିଲା ଖଜୁରୀରେ ଫାଇବର, ଜିଙ୍କ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଓ ଆଇରନ୍ ରହିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ତେବେ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ଖଜୁରୀ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବି ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ।
ଲହୁଣି, ଖଜୁରୀ ଏବଂ କ୍ଷୀର କିପରି ଖାଇବେ?
ଲହୁଣି ଏବଂ ଖଜୁରୀ ୨ ରୁ ୩ ଘଣ୍ଟା ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ।
ତା’ପରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ନେଇ ଏହାକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ ।
ଏବେ ସେଥିରେ ଲହୁଣି ଏବଂ ଖଜୁରୀ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ।
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବେ
