ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନରୁ ହୋଇପାରେ ଏହି ୫ ରୋଗ, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ପାଇବେ ମୁକ୍ତି
ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ଏହି ୫ ଟି ରୋଗ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଠାରେ ଦେଖାଯାଏ । ଥକ୍କା, କେଶ ଝଡ଼ିବା, ଉଦାସୀନତା, ବ୍ରଣ, ଅନିଦ୍ରା, ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା, ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଏହା ହର୍ମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ।
ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ଏହି ୫ ଟି ରୋଗ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଠାରେ ଦେଖାଯାଏ । ଥକ୍କା, କେଶ ଝଡ଼ିବା, ଉଦାସୀନତା, ବ୍ରଣ, ଅନିଦ୍ରା, ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା, ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଏହା ହର୍ମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ । ଏହାସହ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଥକ୍କା, ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନର ଲକ୍ଷଣ ।
ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବିଳମ୍ବ ହେବା ମଧ୍ୟ ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅସନ୍ତୁଳନ ବିଶ୍ରାମ, ଧ୍ୟାନ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, କାର୍ଯ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ କେଉଁ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ । ତେବେ ଥକ୍କାପଣ ଅନୁଭବ କରିବା ସହ କେଶ ଝଡ଼ିବା, ଉଦାସୀନତା, ବ୍ରଣ, ଅନିଦ୍ରା, ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା, ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ହର୍ମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନର ଲକ୍ଷଣ ।
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ କେଉଁ ରୋଗ ହୋଇପାରେ ?
ପିରିୟଡ଼ସରେ ଅନିୟମିତତା – ଅନିୟମିତ ଅବଧି ଅର୍ଥ PCOD ଏବଂ PCOS । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଦେଖାଯାଏ, ଏହା ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ମଧୁମେହ – ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଠାରେ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ଦେଖାଦେଇପାରେ ।
ଥାଇରଏଡ୍ – ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ହରମୋନ୍ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଥାଇରଏଡ୍ ପରି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୁଏ ।
ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ – ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ସେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ମା ହେବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି ।
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଉପାୟ
– ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ ।
– ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।
– ଖାଦ୍ୟରେ କଫିନ୍ ପରିମାଣ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ।
– ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ ।
