ଛିଡା ହୋଇ ପାଣି ପିଉଥିଲେ ହୋଇଯାନ୍ତୁ ସାବଧାନ! ଶରୀରରେ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା
ଛିଡା ହୋଇଥିବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ । ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଛିଡା ହୋଇଥିବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇଲେ କେଉଁ ସବୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ?
ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରାୟ ୬୦ ରୁ ୭୦% ଜଳ ରହିଥାଏ, ଏଥିରୁ ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରୁଥିବେ ଯେ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଜଳ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆମ ଶରୀର ଜଳ ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ଭରଶୀଳ, ଯଦି ଶରୀରରେ ଟିକିଏ ଜଳ ଅଭାବ ହୁଏ ତେବେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । ତେଣୁ, ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ଏହାର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ପ୍ରତିଦିନ ୨ ରୁ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।
କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ? ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଶୋଷ ମେଣ୍ଟାଇବା ପାଇଁ ଠିଆ ହୋଇଥିବାବେଳେ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଛିଡା ହୋଇ ପାଣି ପିଉଥିଲେ କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ?
ଛିଡା ହୋଇଥିବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ:
-ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ନାୟୁକୁ ବିସ୍ତାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଲିକ୍ୱିଡ ସବଷ୍ଟାନ୍ସର ସନ୍ତୁଳନକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବଦହଜମି ସମସ୍ୟା ବଢିଯାଇଥାଏ ।
-ଛିଡା ହୋଇଥିବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।
-ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
-ଛିଡା ହୋଇଥିବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ହୃଦୟରେ ବହୁତ କ୍ଷତି କରିଥାଏ ।
-ଯଦି ଆପଣ ବାହାରୁ ଆସୁଛନ୍ତି ତେବେ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଆରାମରେ ବସିବାବେଳେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ପାଣି ଏକାସାଙ୍ଗରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ସବୁବେଳେ ଛୋଟ ଛୋଟ ସିପରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ୍ । ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ଏହା ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି ଘଟାଇବ । ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଭଲ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ମିନେରାଲସ ପାଇଥାଏ । ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ, ଭୋଜନ ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଖାଇବାର କିଛି ସମୟ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।
