ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ହିଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏହା ସହ ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଋତୁରେ ଅଧିକ ଭଜା କିମ୍ବା ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଅଧିକ ଅସୁବିଧାଜନକ ହୋଇପାରେ ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖରା ବଡିବା ଯୋଗୁ ପ୍ରବଳ ଗରମ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ । ଯାହା ଫଳରେ ଲୋକମାନେ ହିଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏହା ସହ ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଋତୁରେ ଅଧିକ ଭଜା କିମ୍ବା ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଅଧିକ ଅସୁବିଧାଜନକ ହୋଇପାରେ । ତେବେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକ ସମୟ ବାହାରେ ରହିବା ହିଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ ।
ସୂଚନା ମୁତାବକ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ବଡ଼ି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୋଇଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିପାରେ । କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣମାନେ ଆଗୁଆ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଉଚିତ । ତାହେଲେ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ନେଇ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ।
ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେବା :
ଡକ୍ଟରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ , ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖରା ଯୋଗୁ ସମସ୍ୟା ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା । ଯେତେବେଳେ ଗରମ ପବନ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣମାନେ ହିଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ, ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଶୁଖିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ଜଳର ପରିମାଣ କମିଯାଏ । ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେତୁ ଆପଣ ହିଟ୍ ଏଡିମା, ହିଟ୍ ରଶ୍ମି, ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଯାଏ ।
ଜାଣନ୍ତୁ ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ଉପାୟ :
ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଖରା ସମୟରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ବାହାରକୁ ନ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଯାଉଛନ୍ତି ତାହେଲେ ଛତା ନେଇ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆଖିରେ ଚଷମା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଏହା ସହ ସୂତା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି, ତରମୁଜ, ଲସି, ନଡିଆ ପାଣି ପିଇପାରିବେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଗ୍ଲୁକୋଜ କିମ୍ବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ପିଇପାରିବେ ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିୱି, ତରଭୁଜ ଏବଂ କାକୁଡି ଭଳି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଏହା ସ୍ୱଭାବିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବ । ତେବେ ଖରା ସମୟରେ ଆପଣ ଏପରି ଭାବେ ନିଜକୁ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ।
