ଆପଣ ଯଦି ନିୟମିତ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ରୋଗ ଦାଉରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସମର୍ଥ ହେଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଭାବି ନେବାକୁ ପଡିବ । କାରଣ ଡାଳିମ୍ବ ଏମିତି ଏକ ଫଳ ଯାହାର ମଞ୍ଜି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଚୋପା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁ କିଛି ଶରୀର ପାଇଁ ରାମବାଣ ସଦୃଶ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀର ଉପରେ କି କି ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଡାଳିମ୍ବ ଆମ ଶରୀରର ବ୍ଳଡ ସୁଗାର ଲେବଲ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖିବାରେ ସହାଯ୍ୟ କରିବା ସହ ହୃଦରୋଗ ଓ କ୍ୟାନସର ଭଳି ରୋଗର ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ ।
ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନ ପରିମାଣ
ଗୋଟିଏ ଡାଳିମ୍ବରୁ ୨୩୪ କ୍ୟାଲୋରି ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଏଥିରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟସ,ପ୍ରୋଟିନ,ଭିଟାମିନ –ବି ଓ ସି ସହିତ ଆୟରନ,କ୍ୟାଲସିୟମ,ପୋଟାସିୟମ ଓ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଭରପୁର ମାତ୍ରା ରହିଛି ।
ଯଦି ଡାଏଟିଙ୍ଗ କରୁଥାନ୍ତି
ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହ କଲୋଷ୍ଟ୍ରଲର ମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ କମ କରିଥାଏ । ଏହା ଡାଏଟିଙ୍ଗରେ ହେଉଥିବା ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରି ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ।
ଅଧିକ ଫାଇଦା ପାଇଁ ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ
ଡାଳିମ୍ବର ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ବଦଳରେ ଏହାର ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଦ୍ବାରା ଏହି ରସ ତୁରନ୍ତ ରକ୍ତବାହିକାରେ ପହଞ୍ଚି ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପନ୍ନ କରେ ।
ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବାର ଉତ୍ତମ ସମୟ ସକାଳୁ ଖାଲିପେଟରେ ଡାଳିମ୍ବର ମଞ୍ଜି କିମ୍ବା ଜୁସ୍ ନେଇପାରିବେ । ନଚେତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଠିକ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ନେଇପାରିବେ ।
ଏମାନେ ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ
କାଶ,କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଓ ଏଲର୍ଜି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବିନା ଡାକ୍ତର ପରାମର୍ଶରେ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ।