ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ? ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ସୁପ୍, ଶୀଘ୍ର ମିଳିବ ଫାଇଦା
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କାରଣ ସେମାନେ ଆଦୌ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି କିଛି ସୁପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସୁପ୍, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
ପତ୍ର କୋବି ସୁପ୍
ପତ୍ର କୋବି ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହି ସୁପ୍ ତିଆରି କରିବା ମଧ୍ୟ ସହଜ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ କେ, ସି ଏବଂ ବି 6 ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହାର ବ୍ୟବହାର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଡାଲି ଏବଂ କଖାରୁ ସୁପ
ଡାଲି ଏବଂ କଖାରୁ ସୁପ୍ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଖାଇଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଖୁବ୍ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ମିଶାଇ ସୁପ୍ ତିଆରି କରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ବାସ୍ତବରେ ଡାଲି ଏବଂ କଖାରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଭେଜ୍ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ।
ଚିକେନ୍ ସୁପ୍
ଚିକେନ୍ ସୁପ୍ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକେନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ରାନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ, ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ପ୍ରେସର କୁକରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତେଜ ପତ୍ର ଏବଂ ସବୁଜ ଲଙ୍କାକୁ ଭାଜନ୍ତୁ ଏଥିରେ ପିଆଜ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ରାନ୍ଧିବା ପରେ ଏଥିରେ ଲୁଣ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଆମଚୁର ପାଉଡର ମଧ୍ୟ ମିଶାଯାଇପାରିବ।
ପନିର ଓ ପାଳଙ୍ଗ ସୁପ୍
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ପନିର ଏବଂ ପାଳଙ୍ଗ ସୁପ୍ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟଗୁଡିକ ପାଳଙ୍ଗରୁ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆଇରନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହା ଓଜନ କମାଇପାରେ ।
