habits

ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ହେଲଦି ରହିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବା ଯେତିକି ଜରୁରୀ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମେଣ୍ଟାଲ ହେଲଥ୍‌ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମୁଡ୍‌ ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ପୂରା ଶରୀର ସହିତ ଯୋଡି ହୋଇଥାଏ । ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଆଜିକାଲି…

ଲୋକମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିବେଶରେ ଖୁସିରେ ହସିବାକୁ ଭୁଲିଗଲେଣି । ତେବେ ଲୋକମାନେ କାର୍ଯ୍ୟ ଭାରକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ, ଅର୍ଥ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ପରିବାର ବିଷୟରେ ଅନେକ କଥା ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି । ଏପରି ଭାବେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏନ୍‌ଜାଇଟି ରୂପ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ…

ଆମ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ । କେବଳ ପେଟ ଭରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏଥିରୁ ଆମ ଶରୀରକୁ କେତେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମିଳୁଛି, ତାମଧ୍ୟ ଦେଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଶରୀରକୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗୁ ହିଁ ଆମ…

ଆମ ସମାଜରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲୋକ ଅଛନ୍ତି । ତେବେ କିଛି ଲୋକ ସବୁବେଳେ ଖୁସି ରହୁଛନ୍ତି ତ ଆଉ କିଛି ଲୋକ ଦୁଃଖରେ ରହୁଛନ୍ତି । ସେହି ସବୁ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଲୋକ ଏପରି ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଅଳ୍ପ କିଛି କଥାକୁ ନେଇ ମେଣ୍ଟାଲି ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌ ନେଇଥାନ୍ତି । ସେହିପରି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନରେ…

ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, ବିଛଣାରେ ବସି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ? କାରଣ, ଅପରିଷ୍କାର ବିଛଣା ଏବଂ ଅପରିଷ୍କାର ଚାଦର ଅନେକ ରୋଗର କାରକ ହୋଇଥାଏ। ଆମେ ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ତଳେ ବସି ଖାଇବା ବଦଳରେ ବିଛଣାରେ ବସି ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଥିବାର ଦେଖିବାକୁ ପାଉ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ। ଏମିତି…

ସବୁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଇଛା ସର୍ବଦା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ଏବଂ ଜବାନ୍ ଦେଖାଯିବା । ସେଥିପାଇଁ କେତେବେଳେ କେଶକୁ କଳା କରିଥାଏ ତ କେତେବେଳେ ନେଇଥାଏ ଜିମର ସାହାରା । ହେଲେ କଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଅଜାଣତରେ କରାଯାଇଥିବା କିଛି ଭୁଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ସବୁ ପରିଶ୍ରମରେ ପାଣି ପକାଇଦେଇଥାଏ । ଆମେ…

ସକାଳୁ ଉଠି ଆମେ ଏପରି ଅନେକ କାମ କରିଥାଉ ଯାହା ଆଗକୁ ଆମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯା ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏବେ ଯେଉଁ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାକୁ ଅମେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନି ତାହା ବାସ୍ତବରେ ଆମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ପାଇଁ ହାନିକାରକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଆଜି ଆମେ  ଆପଣଙ୍କୁ ସକାଳୁ ଉଠି ଯେଉଁ ସବୁକାମ କରିବା ଆଦୌ ଉଚିତ…

ବୟସ ବଢିବା ସାଙ୍ଗକୁ ଆମେ ସର୍ବଦା ଯୁବ ରହିବା ଏବଂ ନିଜ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହିଁଥାଉ । ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ବଢିବା ପ୍ରକ୍ରୀୟାକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନିକ କିଛି ଅଭ୍ଯାସକୁ ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଏଠାରେ ଥିବା ୫ଟି ଅଭ୍ଯାସ ଆପଣଙ୍କୁ ବୟସ ହେବା…