pregnancy

ନର୍ମାଲ ଡେଲିଭରୀ ପରେ ଶରୀରରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ। ଯାହାକୁ ଆପଣ ଫଳ ଖାଇ ପୂରଣ କରିପାରିବେ। ଫଳ ଏବଂ ପରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏକଦମ୍ ଫିଟ୍ ବା ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ। ତେବେ ବହୁତ ମହିଳା ଅଛନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ଡେଲିଭରୀ ପରେ ନିଜ ଖାଇବା ପିଇବା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତିନାହିଁ।…

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଛାତି ଜଳାପୋଡ଼ା ସମସ୍ୟା ବହୁତ ସାଧାରଣ କଥା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା କିଛି ସାବଧାନତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବେ, ତେବେ ଏଥିରୁ ଛୁଟକାରା ପାଇପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର କିଛି ସରଳ ଉପାୟ। ୧.…

ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ସବୁବେଳେ ଆକ୍ଟିଭ ରହୁଥିବା ଅଭିନେତ୍ରୀ ଅନିତା ହଂସନନ୍ଦାନୀ ନିଜ ଫ୍ୟାନମାନଙ୍କୁ ସବୁଠୁ ବଡ଼ ସରପ୍ରାଇଜ ଦେଇଛନ୍ତି। ୩୯ ବର୍ଷୀୟା ଅନିତା ଏବେ ମା' ହେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି। ସେ ନିଜ ପ୍ରେଗନାନ୍ସି ବିଷୟରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଘୋଷଣା କରିଛନ୍ତି। ଅନିତା ନିଜ ସ୍ୱାମୀ ରୋହିତ…

ବର୍ତ୍ତମାନର ଯୁବପିଢ଼ି ଜୀବନକୁ ଭଲ ଭାବେ ଜୀଇଁବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି। ଏଣୁ ଚାକିରି ସହ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନକୁ ବି ସମାନ ସମୟ ଦେଉଛନ୍ତି। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଫ୍ୟାମିଲି ପ୍ଲାନିଂ ମଧ୍ୟ ନିଜ ଅନୁସାରେ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି। କେବେ ବିବାହ କରିବେ କେବେ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବେ ସବୁ ପାଇଁ…

ଗର୍ଭବତୀ ସମୟରେ ପ୍ରତ୍ଯେକ ମହିଳା ନିଜ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ଉପରେ ବିଶେଷ ନଜର ରଖିବା ଆବଶ୍ଯକ। କାରଣ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁ ପ୍ରତି ଯେପରି କିଛି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି ନହୁଏ ସେଥିପାଇଁ ବେସ୍ ସଜାଗ ହୋଇ ରହିବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ନିଜର ଖାଦ୍ଯ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ଯାନ ଦେବା ଉଚିତ। ଯାହାଦ୍ବାରା…

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଯେଉଁଥିରୁ ଶରୀରକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ମହିଳାମାନେ ନିଜର ଆହାର ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛିଟା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ନିଜ ଡାଏଟରେ ଶସ୍ୟ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳକୁ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ଯାହାଦ୍ୱାରା…

ଗରମ ଦିନେ ସେବନ କରାଯାଉଥିବା ଫଳ ଖରଭୁଜ କେବଳ ପାଟିକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଠ ଲାଗିନଥାଏ ବରଂ ଖୁବ୍‌ ଲାଭଦାୟକ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ, ଭିଟାମିନ-ଏ ଏବଂ ବିଟା କୈରୋଟିନ, ଫାଇବର ଆଦି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏବଂ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ…

ଗର୍ଭବତୀ ସମୟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ ମହିଳାଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀର ଆକୃତିରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ତ୍ୱଚା ଏବଂ କେଶ…

ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଗର୍ଭବତୀ ଥିବା ସମୟ ଖୁବ୍‌ ଖାସ୍‌ ହୋଇଥାଏ। ଏହିସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବନାତ୍ମକ ପରିବାର୍ତ୍ତନରେ ଗୀତି କରିଥାନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କୁ ଅନେକ ଖାଇବା ଜିନିଷ ମନା କରାଯାଇଥାଏ। ଏହାବ୍ୟତୀତ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଏହି…

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସବୁ ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଖାସ୍‌ ସମୟ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଗର୍ଭଧାରଣର ୯ ମାସ ପଯ୍ୟର୍ନ୍ତ ମହିଳାମାନେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ତ୍ୱଚା ଆଦି ସବୁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସାବଧାନତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ। ଏହି ସମୟରେ କୌଣସି ଭାରୀ କାମ କରିବା ଉଚିତ ନାହିଁ। ପ୍ରେଗ୍‌ନାନ୍ସି…

ମା’ ହେବାକୁ ଯାଉଥିବା ମହିଳାମାନେ ଅନେକ କଥା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ଉଚିତ। କେମିତି ଚାଲିବେ, କେମିତି ବସିବେ, କ’ଣ ଖାଇବେ, କ’ଣ ପିଇବେ, ଏ ସବୁ ଉପରେ ଏକ୍ସଟ୍ରା ଫୋକସ୍‌ କରିବା ଉଚିତ। ତେବେ ପ୍ରେଗ୍‌ନାନ୍ସି ବେଳେ ଯଦି ଆପଣ କେଉଁଠାରୁ ଟ୍ରାଭେଲ କରୁଛନ୍ତି, ତା’ହେଲେ ସାବଧାନତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା…

ବିବାହ ପରେ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଏକ ସାମାଜିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ପରିବାରକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଇବାକୁ ସ୍ୱାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ। ସବୁ ସମୟରେ ପତିପତ୍ନୀ ପରସ୍ପରର ସହମତିରେ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ମାସକରେ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ସେମାନେ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ…