sleeping tips

ଅନେକ ସମୟରେ ଏହା ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ ଯେ, ଲୋକମାନେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏଭଳି କିଛି ଖାଆନ୍ତି ଯେଉଁଥି ପାଇଁକି ସେମାନଙ୍କୁ ରାତିରେ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ । ଏହା ଦ୍ବାରା ଦେହ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ରାତିରେ କମ୍ ମସଲାଯୁକ୍ତ…

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ନିଦ ଜରୁରୀ। ରାତିରେ ଠିକ୍‌ ଭାବେ ନ ଶୋଇଲେ ତା’ ପର ଦିନ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଓ ମାନ୍ଦା ଲାଗେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ରାତିରେ ନିଦ ନ ହେବା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ସେହିପରି ଦିନରେ କିଛି ସମୟ ଶୋଇ ପଡ଼ିଲେ ବି ରାତିରେ ଆଉ ନିଦ ହୋଇନଥାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଖଟରେ ଏପଟ ସେପଟ…

କରୋନା ଭାଇରସର ନୂଆ ନୂଆ ରୂପ ଆମ ସାମ୍ନାକୁ ଆସୁଛି। କେତେବେଳେ ଡେଲଟା ତ କେତେବେଳେ ଓମିକ୍ରନ୍। ଯଦିଓ କେତେକ ରିପୋର୍ଟରେ ଦାବି କରାଯାଇଛି ଯେ ଓମିକ୍ରନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ନୁହେଁ। ତଥାପି କୌଣସି ବି ପ୍ରକାର ସଂକ୍ରମଣର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ଆମ ଇମ୍ୟୁନିଟିର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ରହିଥାଏ।…

ହାର୍ଟ ଆଟାକ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ଭୟକୁ କମ୍‌ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଯଦି ରାତି ୧୦ରୁ ୧୧ ଭିତରେ ଶୋଇ ଯାଆନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବେ ହୋଇଥିବା ଏକ ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ଏହା ଜଣାପଡ଼ିଛି। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି ସମୟକୁ ‘ଗୋଲ୍ଡେନ ଆଓ୍ଵାର’ ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ କହିବା ହେଲା କି, ମଣିଷର ଶୋଇବା ସମୟ…

ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଲୋକ ଔଷଧ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ଶୋଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପକ୍ଷେ ଠିକ୍‌ ନୁହେଁ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଜାଣି ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପ୍ରୋବ୍ଲେମ୍‌ କାହିଁକି ଅଛି? ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା…