ଡିନରରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଉଥିଲେ ହୋଇଯାନ୍ତୁ ସାବଧାନ! ହୋଇପାରେ ଏହି ସବୁ ରୋଗ

ଆଜିକାଲିର ଖରାପ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ ଯୋଗୁଁ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ପଛର କାରଣ ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି ଅସାବଧାନ, ଯାହା ଠିକ୍ ନୁହେଁ । ଏହି କାରଣରୁ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ୍ । ବାସ୍ତବରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀର ଯାହା ପ୍ରଡ୍ୟୁସ କରେ ତାହା ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ସୁଗାର ସମେତ ଶରୀରର ଅନେକ ବଡି ଫଙ୍କସନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତ୍ରିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା ।

1. ମୋଟାପଣ:
ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମୋଟାପଣ ବଢିପାରେ । ଏହି ଉଭୟ ଶସ୍ୟ ହାଇ କ୍ୟାଲୋରୀରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ବଢିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ଆପଣ ମୋଟାପଣର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଦୁହେଁ ସ୍ଲୋ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କାରଣରୁ କ୍ରେଭିଙ୍ଗକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ।

2. ଡାଇବେଟିସ:
ରାତ୍ରିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଶରୀରରେ ସୁଗାର ବଢ଼ାଇଥାଏ । କାରଣ ଶରୀର ଏହି ଉଭୟ ଶସ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ସୁଗାରରେ ପରିଣତ କରେ, ଯାହା ଡାଇବେଟିସର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ରାତିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ PCOD ପରି ରୋଗ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ ।

3. ନିଦ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ:
ରାତିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ହଜମ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଜଡିତ ରହିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ରାତିସାରା ଜାଗ୍ରତ ରହିଥାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଦ୍ରାରେ ବିଚଳିତ ରହିଥାଏ । ଏହା ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନର କାରଣ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିର ନିଦ ପୁରା ହୋଇନଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଉଭୟ ଶସ୍ୟ ଭାରୀ ଅଟେ ଯାହା ଏସିଡ଼ିଟି ଏବଂ ବଦହଜମି ପରି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ତେଣୁ, ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।