ଡିନରରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଉଥିଲେ ହୋଇଯାନ୍ତୁ ସାବଧାନ! ହୋଇପାରେ ଏହି ସବୁ ରୋଗ
ବାସ୍ତବରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀର ଯାହା ପ୍ରଡ୍ୟୁସ କରେ ତାହା ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ସୁଗାର ସମେତ ଶରୀରର ଅନେକ ବଡି ଫଙ୍କସନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତ୍ରିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା ।
ଆଜିକାଲିର ଖରାପ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ ଯୋଗୁଁ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ପଛର କାରଣ ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି ଅସାବଧାନ, ଯାହା ଠିକ୍ ନୁହେଁ । ଏହି କାରଣରୁ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ୍ । ବାସ୍ତବରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀର ଯାହା ପ୍ରଡ୍ୟୁସ କରେ ତାହା ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ସୁଗାର ସମେତ ଶରୀରର ଅନେକ ବଡି ଫଙ୍କସନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତ୍ରିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା ।
1. ମୋଟାପଣ:
ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମୋଟାପଣ ବଢିପାରେ । ଏହି ଉଭୟ ଶସ୍ୟ ହାଇ କ୍ୟାଲୋରୀରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ବଢିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ଆପଣ ମୋଟାପଣର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଦୁହେଁ ସ୍ଲୋ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କାରଣରୁ କ୍ରେଭିଙ୍ଗକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ।
2. ଡାଇବେଟିସ:
ରାତ୍ରିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଶରୀରରେ ସୁଗାର ବଢ଼ାଇଥାଏ । କାରଣ ଶରୀର ଏହି ଉଭୟ ଶସ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ସୁଗାରରେ ପରିଣତ କରେ, ଯାହା ଡାଇବେଟିସର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ରାତିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ PCOD ପରି ରୋଗ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ ।
3. ନିଦ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ:
ରାତିରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ହଜମ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଜଡିତ ରହିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ରାତିସାରା ଜାଗ୍ରତ ରହିଥାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଦ୍ରାରେ ବିଚଳିତ ରହିଥାଏ । ଏହା ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନର କାରଣ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିର ନିଦ ପୁରା ହୋଇନଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଉଭୟ ଶସ୍ୟ ଭାରୀ ଅଟେ ଯାହା ଏସିଡ଼ିଟି ଏବଂ ବଦହଜମି ପରି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ତେଣୁ, ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ରୁଟି ଏବଂ ଭାତ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
