ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଖରାପ କରିପାରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଏଥିରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଉପାୟ
ବଢୁଥିବା ଗରମ ଅନେକ ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଉଛି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅର୍ଥାତ୍ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଥକ୍କା, ଦୁର୍ବଳତା, ବେହୋସ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ । ତେଣୁ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
ଦିନକୁ ଦିନ ଖରା ଗରମ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି । ଏହିପରି ପାଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ । ବଢୁଥିବା ଗରମ ଅନେକ ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଉଛି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅର୍ଥାତ୍ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ।
ଏହି କାରଣରୁ, ହାର୍ଟର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଖରାପ ହୋଇ ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସାଂଘାତିକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ହିଟ୍ ୱେବ୍ ଯୋଗୁଁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଥକ୍କା, ଦୁର୍ବଳତା, ବେହୋସ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ । ତେଣୁ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ:
1. ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
2. ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
3. ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପାଣି ବୋତଲ ରଖନ୍ତୁ ।
4. ଯଦି ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ମୁଣ୍ଡକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଖିରେ ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।
5. ତରଭୁଜ ଏବଂ କାକୁଡି ପରି ଜଳୀୟ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହି ୩ ଟି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ:
1. ଫୁଡ ପଏଜନିଂ:
ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମରୁ ପେଟ ବ୍ୟଥା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଡାଇରିଆ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଫୁଡ ପଏଜନିଂ । ଯେହେତୁ ଏହି ଋତୁରେ, ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସେଥିରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଖାଇବା ସମୟରେ ଫୁଡ ପଏଜନିଂ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରଖାଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଷ୍ଟ୍ରିଟ ଫୁଡରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
2. ଟାଇଫଏଡ୍:
ଟାଇଫଏଡ୍ ଖରାଦିନ ସମୟରେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଏହାର ଅଧିକ ମାମଲା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ । ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗ ହୁଏ । ଏହି ରୋଗରେ ଜ୍ୱର, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି, ଝାଡ଼ା ଏବଂ ଥକ୍କା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଟାଇଫାଇଡ୍ ମାମଲା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଷ୍ଟ୍ରିଟ୍ ଫୁଡ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟଲ୍ ଖାଦ୍ୟକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ ।
3. ଆଖି ଇନଫେକ୍ସନ:
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ହେଉଥିବା ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ମଧ୍ୟ ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ । ଏହି କାରଣରୁ ଆଖି ଇନଫେକ୍ସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି । ଏପରିକି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଖି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଦିନକୁ ତିନିରୁ ଚାରିଥର ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଆଖି ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ।
