ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେଉଁ ସବୁ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ ଜାଣନ୍ତୁ
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କ’ଣ ଖାଇବେ ଏବଂ କ’ଣ ଖାଇବେ ନାହିଁ ଜାଣିବା ସମସ୍ତ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇବା ଉଚିତ କି? ନଡ଼ିଆ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଫଳ ଯାହା ଅନେକ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ । କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇବା ପାଇଁ ମିଠା ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଆଇରନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଫୋଲେଟ୍ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳା ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ ।ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଶିଶୁ ପାଇଁ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇପାରିବେ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇବାର ଉପକାର ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
* ନଡ଼ିଆରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଥାଏ । ଏହା ବାନ୍ତି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ବାନ୍ତି ପରେ ସମସ୍ତ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ର ଅଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
* ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ୫୦% ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଥାଏ, ଯାହା ପାଦର ଫୁଲାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆରେ ଅଧିକ ଫାଇବର ଥାଏ । ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ୬୧% ଫାଇବର ଥାଏ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସମସ୍ତ ମହିଳାଙ୍କୁ ବ୍ୟଥିତ କରିଥାଏ ।ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ । ଏହା ଥକ୍କାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ।
* ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରି ସମସ୍ତ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆରେ ମିଳିଥାଏ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଓଜନ ବଢାବା ସହ ପ୍ରିକ୍ଲମ୍ପସିଆର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ବିକାଶ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଜରୁରୀ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଭ୍ରୁଣର ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ।
* ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏବଂ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇବା ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଛଡା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏଥିରେ ଲରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ସ୍ତନ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
