ବୟସ ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ଅଧିକ କି ? ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ, ନଚେତ ହେବ ବଡ ସମସ୍ୟା
କୁହାଯାଏ ଯେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଜେନେଟିକ୍ ଜିନ୍ ଯୋଗୁଁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଓଜନ ବଢିଯାଏ । ଅନେକ ପିଲାଙ୍କ ମୋଟା ହେବାର କାରଣ ଭୁଲ ଖାଇବା ଏବଂ ଖରାପ ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଯୋଗୁ ହୋଇଥାଏ ।
ପିଲା ହେଉ କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଲୋକ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣମାନଙ୍କୁ ଜଣା ଯେ ମୋଟାପଣ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମୋଟାପଣ ଅଧିକ ବଢିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ବିଶେଷ ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ । ଏପରି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ ଯେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଜେନେଟିକ୍ ଜିନ୍ ଯୋଗୁଁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଓଜନ ବଢିଯାଏ । ଅନେକ ପିଲାଙ୍କ ମୋଟା ହେବାର କାରଣ ଭୁଲ ଖାଇବା ଏବଂ ଖରାପ ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଯୋଗୁ ହୋଇଥାଏ ।
ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କ’ଣ ?
ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେଉଛି ଅନେକ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ । ଯେଉଁଥିରେ ୧୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ପିଲାମାନେ ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଟାଇପ୍ –୨ ଡାଇବେଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ । ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ପିଲାଟି ଶରୀରରେ ତଳ ପେଟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି, ଉଚ୍ଚ ବିପି, ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍, କମ୍ HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଦ୍ୱାରା ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ।
ଇନସୁଲିନ୍ ରେସିଷ୍ଟାନ୍ସ :
ଏହି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ପୀଡିତ ପିଲାମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମୋଟାପଣ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଓଜନ । ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଇନସୁଲିନ୍ ରେସିଷ୍ଟାନ୍ସ କରିଥାଏ । ଇନସୁଲିନ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ଶରୀରର କୋଷରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଇନସୁଲିନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ କରିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଇନସୁଲିନ୍ ରେସିଷ୍ଟାନ୍ସ ହୋଇଥାଏ ।
ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣ :
ଏହି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ପୀଡିତ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମୋଟାପଣ, ପେଟର ଚର୍ବି, ଆକାଣ୍ଟୋସିସ୍ ନିଗ୍ରିକାନ୍ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ପିଲାଙ୍କ ରକ୍ତର ରଙ୍ଗ ଗାଢା ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଏହି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏବଂ ମୋଟାପଣ ହେତୁ ପିଲାଟି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର, PCOD ଏବଂ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆରେ ମଧ୍ୟ ପୀଡିତ ହୋଇପାରେ ।
ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଏବଂ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ କିଛି ବିଶେଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ :
ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ । ଓଜନ କମ୍ କରି ବିପି, ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଏବଂ ଲିପିଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ । ତେବେ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ । ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବାହାରେ ଖାଦ୍ୟ, ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ କିମ୍ବା ଶର୍କରା ପାନୀୟ ପିଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ । ଏହା ସହ ନିଜକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରଖନ୍ତୁ । ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଏହି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ତେବେ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଆଚରଣଗତ ହସ୍ତକ୍ଷେପ, ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ପଡିବ । ତେବେ ଏପରି ଭାବେ ଅପଣ ମଧ୍ୟ ନିଜ ପିଲାଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇ ପାରିବେ ।
