ବେଳ ଥାଉ ଥାଉ ଦୁର୍ବଳ ଇମ୍ୟୁନିଟିର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନି ଯାଆନ୍ତୁ; ନଚେତ୍ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ କବଳରେ ଫସିବାଟା ହିଁ ଥୟ! ଆଦୌ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଣଦେଖା
ଯଦି ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି, ତା’ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ନଜର ଆସିବ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବଢ଼ାଇବାର ଉପାୟ ତ ଅବଲମ୍ବନ କରି ଥାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅଣଦେଖା କରି ଦିଅନ୍ତି। ଦୁର୍ବଳ ଇମ୍ୟୁନିଟିର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ନ ଚିହ୍ନି ପାରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କବଳରେ ଫସି ପାରନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ, ଯଦି ଇମ୍ୟୁନିଟି ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି, ତା’ ହେଲେ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନି ପାରିବେ।
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ଲାଗି ରହୁଛି, ତା’ ହେଲେ ଏହା ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଗଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ ହେବ। ଥକ୍କାପଣ ଲାଗି ରହିବ। କାହିଁକିନା, ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତ କଣିକାକୁ ନଷ୍ଟ କରି ଦେଇଥାଏ। ଏଥିଯୋଗୁ ଶରୀରରେ ରକ୍ତହୀନତା ଏବଂ ଏନିମିଆ ଦେଖା ଦେଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ନିଃଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମୁତାବକ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସର୍ବଦା ଥଣ୍ଡା ରହୁଛି, ତା’ ହେଲେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଶିରା ପ୍ରଶିରା ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହୋଇ ପାରି ନ ଥାଏ।
ଗୁରୁତର ରୋଗ କବଳରେ ଆସି ପାରନ୍ତି
ଯଦି ଶରୀରର କୌଣସି ଅଙ୍ଗରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହେଉଛି, ତା’ ହେଲେ ଏହା ମଧ୍ୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ। ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ତ ପେଟରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖା ଦେଇଥାଏ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରୁ ଆପଣ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇ ପାରନ୍ତି।
ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ଶୋଇବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜଭୁତ କରିବା ପାଇଁ ଡାଏଟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜିନିଷ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ମାତ୍ରାରେ ଶୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ ଖାଆନ୍ତୁ। ସେହିପରି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଅବସାଦକୁ ମ୍ୟାନେଜ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।