Browsing Tag

health benefits

ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଜାଣନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଖାଉଛନ୍ତି ଏବଂ କେତେ ଖାଉଛନ୍ତି ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ରୋଗ ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖରାପ ଖରାପ ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଯୋଗୁଁ ହିଁ ହୋଇଥାଏ । ଇଣ୍ଡିଆନ୍ କାଉନସିଲ୍ ଅଫ୍ ମେଡିକାଲ୍ ରିସର୍ଚ୍ଚ…

ଜାଣନ୍ତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଜହ୍ନି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେଉଁ ୪ଟି ସମସ୍ୟାରୁ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି

ଆପଣ ସମସ୍ତେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଜହ୍ନି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବେ । ଯେଉଁମାନେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଜହ୍ନି ବହୁତ ଖାଇଥାନ୍ତି । ତେବେ ଜହ୍ନି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ବାସ୍ତବରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ମିଳୁଥିବା ପନିପରିବା ମଧ୍ୟରେ…

କାକୁଡି ଖାଇବା ସମୟରେ କରୁଛନ୍ତି କି ଏହି ଭୁଲ! ଫାଇଦା ଜାଣିଲେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ

ସାଧାରଣତଃ ଲୋକମାନେ ସାଲାଡରେ ଅଧିକ କାକୁଡି ଖାଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ କାକୁଡି ଖାଇବା ସମୟରେ ଏକ ଭୁଲ କରିଦିଅନ୍ତି । ଯେଉଁଥିପାଇଁ କାକୁଡି ଖାଇବାର ଫାଇଦା ପରିବର୍ତ୍ତେ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କାକୁଡି ଏବଂ ପାଣିରେ ଭରପୂର ଫଳ ଖାଇବା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥାଏ ।…

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଆନ୍ତୁ ମଲବେରି, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବ ଦୂର

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି । ନୂଆ ନୂଆ ଫଳ ମଧ୍ୟ ବଜାରକୁ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି । ତେବେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତରଭୁଜ, ଖରଭୁଜ, ଆମ୍ବ, କାକୁଡି ଏବଂ ମଲବେରି ଭଳି ଅନେକ ଫଳ ମିଳିଥାଏ । ଏହି ସବୁ ଫଳ ମଧ୍ୟରେ ଛୋଟ ମଲବେରି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଫଳ ହୋଇଥାଏ । ଯଦିଓ ଏହି ଫଳ ବଜାରରେ ମାତ୍ର ୧ ରୁ ୨ ମାସ…

ଡାଏଟ୍‌ରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ, ଖରା ସମୟରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍‌ରୁ ପାଇବେ ରକ୍ଷା

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରାୟତଃ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଙ୍ଗରେ କିଛି ନା କିଛି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ଯେପରି ସ୍ନାୟୁରେ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଥାଏ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଏହା ପୂରା ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍‌ରୁ…

ସୁସ୍ଥ ରହିବ ପାଇଁ ଖରାଦିନେ ଖାଆନ୍ତୁ ତରଭୁଜ, ଫାଇଦା ଜାଣିଲେ ହୋଇଯିବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିଯାଇଛି । ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣମାନେ ଅନେକ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପାଇବେ । ଏଥି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ତରଭୁଜ… ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ଫଳରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ । ତରଭୁଜରେ ଭଲ ପରିମାଣର ପାଣି…

ଖରାଦିନେ ଖାଆନ୍ତୁ କଞ୍ଚା ଆମ୍ବ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଆମ୍ବ ପ୍ରେମୀମାନେ ଖୁସି ହୋଇଯାନ୍ତି । ଫଳର ରାଜା ଅର୍ଥାତ ଆମ୍ବକୁ ଲୋକମାନେ ବର୍ଷସାରା ଉତ୍ସାହର ସହିତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି । ଏପ୍ରିଲ୍ ମାସରେ କଞ୍ଚା ଆମ୍ବ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଉପଲବ୍ଧ ହୁଏ । ପାଚିଲା ଆମ୍ବ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଲୋକମାନେ କେବଳ କଞ୍ଚା ଆମ୍ବ…

ଖରାଦିନେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି କି? ତେବେ ଏହାର ଉପକାରିତା ଏବଂ କ୍ଷତି ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଲୋକମାନେ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଯାହା ଖରାଦିନ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହାର କିଛି କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବୁ । ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅସ୍ଥିରତା,…

ଏହି ପତ୍ର ଗୁଡିକରେ ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଚା’, ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଅପେକ୍ଷା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହେବ ଅଧିକ…

ପରିବର୍ତ୍ତିନ ହେଉଥିବା ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ଓ କାଶ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁ ଲୋକମାନେ ବହୁତ ଅସୁବିଧାରେ ପଡୁଛନ୍ତି । ଏହି ସମୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକ ଖରାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢି ପାରେ । ତେବେ ଭାଇରାଲ୍ ଏବଂ ଇନ୍‌ଫେକ୍ସନ୍‌ରେ ପଡୀତ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଚାଲିଛି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ…

ଭଜା ଚଣା ସହିତ ମହୁ ମିଶାଇ ଖାଆନ୍ତୁ, ଶରୀରକୁ ମିଳିବ ଅନେକ ଲାଭ

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନେଇ ସଚେତନ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଜ ଡାଏଟ୍‌ରେ ଭଜା ଚଣା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ତେବେ ଆଜିକାଲିର ଏହି ଅନ୍‌ହେଲଦି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଆମେ କେବଳ କିଛି ଜିନିଷ ଭଲ ପାଇଥାଉ । ଯେପରି କି ଚଣା କାରଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏଥିରେ କୌଣସି…

ଏହି ୬ଟି ଉପାୟରେ ନିଜ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ କ୍ରାନବେରି, ମିଳିବ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଲାଭ

କ୍ରାନବେରିରେ ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ ଏବଂ ପଲିଫେନୋଲ ପରି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ ଷ୍ଟ୍ରେସ ଏବଂ ଇନଫ୍ଲେମେସନ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଡାଏଟରେ କ୍ରାନବେରି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ।…

ସୋୟା କ୍ଷୀରର ଫାଇଦା: ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ସମୟରେ ଏହାକୁ ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ?

ସୋୟା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଆୟୁର୍ବେଦରେ ମଧ୍ୟ ସୋୟା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି । ସୋୟାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଦୁର୍ବଳ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବା ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ…