health tips

ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ଷ୍ଟାଇଲ ଏବଂ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଚାଲିଛି । ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ସବୁଠୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି । ଓଜନ ବଢିବା ମଧ୍ୟ ଡାଇବେଟିସ୍‌ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଡାଇବେଟିସ୍‌ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ…

ଆଜିକାଲି ମହିଳାମାନେ ସମସ୍ତ କାମକୁ ନେଇ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଛନ୍ତି । ଯେପରି ଘର, ଅଫିସ୍, ସ୍ୱାମୀ ଏବଂ ପିଲାଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା, ଯୋଗୁ ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଠିକ୍‌ ଭାବେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପାରୁନାହାନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମହିଳାମାନେ ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଏନର୍ଜି ଏବଂ…

ଆଜିକାଲି ଅଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବହୁତ ବଢି ଚାଲିଛି । ଯାହା ଫଳରେ ହାଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିର ଏହି ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲୋକ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ୁଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ହାଇ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ପରି ସମସ୍ୟା ଖରାପ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଯୋଗୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଧୀର…

ଆଜିକାଲି ସାଲାଡ ବିନା ଲୋକଙ୍କ ଖାଇବା ପୂରା ହୋଇନଥାଏ । ଏହା ସହ ସାଲାଡ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ସାଲାଡ ଆମ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ସାଲାଡ ଖାଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ? ତେବେ ଆମ ଦେଶର ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ…

ଆଜିକାଲି ସମୟ ସହିତ ହାଇ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ସମସ୍ୟା ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହେବାକୁ ଲାଗିଛି । ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବଢେ, ଏହାର ପଥର ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା…

ଆମ ଶରୀରକୁ ହେଲଦି ରଖିବା ପାଇଁ ଓମେଗା – ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଏକ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯାହା କେଶ, ସ୍କିନ୍‌ ଏବଂ ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଓମେଗା – ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଶରୀରରେ ଫୁଲାକୁ କମ୍‌ କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ବୟସ ସହିତ ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ…

ହାର୍ଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଅର୍ଜୁନ (ଟର୍ମିନାଲିଆ ଅର୍ଜୁନ) ଗଛ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ । ଏହି ଗୋଲାପୀ ରଙ୍ଗ ଗଛର ଚେର ହାର୍ଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜ୍‌ବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଟୋନ୍ କରିବା ସହିତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମାନସିକ,…

କଖାରୁରେ ଭିଟାମିନ୍ A ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ । ଏହା ହେଲଦି ସ୍କିନ୍‌, ହାଡ ଓ ଦାନ୍ତକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଫାଇବର ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ, ଯାହା ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷାକରିଥାଏ । ଏହା ପେଟର ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ବଢାଇଇଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଭଲ…

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଜରୁରୀ । ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ପେଟକୁ ପୂରା କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ହେଲଦି ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯେପରି ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ତାହା ଶରୀର ଚଳାଇବା ପାଇଁ ଇନ୍ଧନ ଭଳି…

ଆପଣମାନେ ତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହା ଏକ ହାଇ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଫୁଡ୍‌ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ହାଇ ବିପି…

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ମେଣ୍ଟାଲ ହେଲଥ୍‌ରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡ୍ୟାନ୍ସ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଉପାୟ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଡ୍ୟାନ୍ସ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆମକୁ ଖୁସି ମିଳେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆମ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌କୁ ମଧ୍ୟ କମ୍‌ କରିଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଡ୍ୟାନ୍ସ କରିଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ହାପି…

ଡାଳିମ୍ବ ହେଉଛି ଏକ ଏପରି ଫଳ ଯେଉଁଥିରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର ରହିଥାଏ । ତେବେ ଆପଣ ବର୍ଷସାରା ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା…