healthy breakfast

ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଏକ ହେଲ୍ଦି ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ କରନ୍ତି, ତେବେ ରୋଗ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବ ଏବଂ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବେ । ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ ହେଉଛି ଦିନର ପ୍ରଥମ ଭୋଜନ, ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ସର୍ବଦା ହେଲ୍ଦି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଖାଲି ପେଟରେ ସକାଳେ…

ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୁର୍ବଳତା, ଥକାପଣ ଦୂର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି…

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏକ ହେଲଦି ବ୍ରେକ୍‌ଫାଷ୍ଟ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ । ଏହା ସହ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖରେ ରହିବ ନାହିଁ । ସେଥିପାଇଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସକାଳର ଖାଦ୍ୟରେ ହେଲଦି ଏବଂ ହାଲୁକା ଜଳଖିଆ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ।…

ମୟୂରଭଞ୍ଜ (କେନ୍ୟୁଜ): ଓଡ଼ିଶା ଗସ୍ତରେ ଅଛନ୍ତି ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ଦ୍ରୌପଦୀ ମୁର୍ମୁ । ପରିବାର ଲୋକଙ୍କ ସହ ରାଇରଙ୍ଗପୁରରେ ରାତ୍ରିଯାପନ କରିଥିଲେ। ଗତକାଲି ରାତିରେ ମହୁଲଡ଼ିହା ସ୍ଥିତ ନିଜ ବାସଭବନରେ ରାତ୍ରିଯାପନ କରିଥିଲେ । ଏଠାରେ ମହାମହିମ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ପରିବା ସୁପ , ବନ୍ଧାକୋବି ତରକାରୀ ,…

ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ଯାଏଁ ନଶୋଇ ସକାଳେ ଲେଟରେ ଉଠନ୍ତି ଏବଂ ପରେ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ ନକରି ଘରୁ ବାହାରି ଯାଆନ୍ତି ସେମାନେ ନିଜର ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ । ଆମେରିକାରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲଗାତାର ଭାବରେ ଜଳଖିଆ କରୁନଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ…

ପତଳା ହେବାକୁ କିଏ ବା ନ ଚାହେଁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରି ଥକି ପଡ଼ିବେ ତ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ହେବ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କାରଣ…

ସକାଳ ସମୟରେ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଜଳଖିଆରେ ଇଟଲି, ଦୋଷା, ଉପମା, ପୁରୀ, ଆଳୁକଷା ଆଦି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ । ଜଳଖିଆ ପେଟଭର୍ତ୍ତି ଖାଇଦେଲେ ଆଉ ଏତେ ଡର ନ ଥାଏ । କଥାରେ ଅଛି ସକାଳ ଜଳଖିଆ ରାଜା ଭଳି, ଦିନ ଖାଇବା ମନ୍ତ୍ରୀ ଭଳି, ରାତି ଖାଇବା ସେନାପତି ଭଳି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ ଜଳଖିଆ ଯଦି…