lose weight

ଆଜିକା ଆଧୁନିକ ଯୁଗରେ ପ୍ରଥମେ ଫିଟ ରହିବାକୁ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି । ନିଜର ଶରୀରକୁ ନେଇ ଲୋକେ ବେଶ ସଚେତନଶୀଳ । ନିଜ ଶରୀରକୁ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟମୟ କରିବାରେ ଆଗଭର ହୋଇପଡିଛନ୍ତି ଲୋକେ । ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସମସ୍ତେ ସମସ୍ତଙ୍କର ପ୍ରତିଯୋଗୀ ପାଲଟିଯାଇଛନ୍ତି । ଓଡିଶା ହେଉଛି…

ସମସ୍ତେ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଚା’ ସହିତ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତ କିଛି ଲୋକ ଅଫିସରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ତେବେ ସ୍ନାକ୍ସରେ ପ୍ରାୟ ଲୋକେ ଚଟପଟା ଏବଂ ନମକିନ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିଜ…

ମୋଟାପା ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଶରୀର ଅନେକ ରୋଗର ଘର ହୋଇଯାଏ । ​ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ​କିନ୍ତୁ ମୋଟାପଣ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଡାଏଟ୍ କରିବା । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ…

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ବଢିବାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ତେବେ ଆପଣ ସକାଳ ବ୍ରେକ୍‌ଫାଷ୍ଟ, 'ହଳଦୀ' ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ତେବେ ସକାଳେ ସାଧାରଣ ଚା ବଦଳରେ ଖାଲି ପେଟରେ ହଦଳୀ ଚା ପିଆନ୍ତୁ । ଏହା ସହଜରେ ଓଜନ କମ୍‌ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଓଜନ କମ୍‌ କରିବା ସହିତ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ…

ନବରାତ୍ରୀ ସମୟରେ ମା ଦୁର୍ଗାଙ୍କ ପ୍ରତି ଭକ୍ତି ଏତେ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଯେ ଆପଣ ସମଗ୍ର ୯ ଦିନ ପାଇଁ ସହଜରେ ଉପବାସ କରିପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ଉପବାସ ମାଧ୍ୟମରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବ…

ବର୍ତ୍ତମାନର ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ ଏବଂ ଜଙ୍କ୍‌ ଫୁଡ୍‌ ଖାଇବା କାରଣରୁ ଲୋକଙ୍କ ମୋଟା ହେବା ସମସ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢି ଚାଲିଛି । ହେଲ୍ଥ ଏକ୍ସପର୍ଟ ଅନୁସାରେ ମୋଟା ହେବା ଯୋଗୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଯଦି ମୋଟା ହେବା ସମସ୍ୟାକୁ ଅଣଦେଖା କରୁଛନ୍ତି ତାହେଲେ ଶରୀରରେ ଅନେକ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକମାନଙ୍କର ଏକମାତ୍ର ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ମୋଟାପଣ ବା ମେଦବହୁଳତା । ଆଉ ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ବ୍ୟସ୍ତ ମଧ୍ୟ ରହିଥାନ୍ତି । ମୋଟାପଣ କମାଇବା ପାଇଁ ଜିମ୍‌ ଯିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଡାଏଟ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି କରୁଛନ୍ତି ଯୁବପିଢି । ହେଲେ ଆଜିକାଲିର ଯୁବପିଢି ବାହାରେ ଖାଇବାରୁ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଓଜନ ବଢିବା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଭାବେ ଲୋକଙ୍କ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ପାଲଟିଛି । ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଯୁବପିଢ଼ି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୟସ୍କମାନେ ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ମୋଟାପଣ ଏକ ରୋଗ ହୋଇନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଚାପ, ଡାଇବେଟିଜ୍‌,…

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଓଜନ କମାଇବା ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟ କାମ ଲାଗିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯଦି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ । ସେହିପରି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଡାଏଟ ମ୍ୟାନେଜ କରିବାର ଉପାୟ ଜଣା ନଥାଏ । ଅଳ୍ପ ତେଲ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଫ୍ରାଏ ଫୁଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନରେ…

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ ସଭିଏଁ ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟସ୍ତ ଓ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଶରୀରରେ କାର୍ବୋହାଇଡ଼୍ରେଟର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ହେଲେ ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଓଜନ ବଢିବା ପରେ ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ,…