Browsing Tag

lose weight

ୱେଟ୍ ଲସ୍ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ମୁଢ଼ି, ଏଭଳି କରିପାରିବେ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ

ସମସ୍ତେ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଚା’ ସହିତ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତ କିଛି ଲୋକ ଅଫିସରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ତେବେ ସ୍ନାକ୍ସରେ ପ୍ରାୟ ଲୋକେ ଚଟପଟା ଏବଂ ନମକିନ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିଜ…

ମୋଟାପଣ କମାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଦହି କାକୁଡି ସାଲାଡ଼

ମୋଟାପା ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଶରୀର ଅନେକ ରୋଗର ଘର ହୋଇଯାଏ । ​ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ​କିନ୍ତୁ ମୋଟାପଣ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଡାଏଟ୍ କରିବା । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ…

ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ହଳଦୀ ଚା, ଓଜନ କମ୍‌ ହେବା ସହ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ବଢିବାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ତେବେ ଆପଣ ସକାଳ ବ୍ରେକ୍‌ଫାଷ୍ଟ, 'ହଳଦୀ' ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ତେବେ ସକାଳେ ସାଧାରଣ ଚା ବଦଳରେ ଖାଲି ପେଟରେ ହଦଳୀ ଚା ପିଆନ୍ତୁ । ଏହା ସହଜରେ ଓଜନ କମ୍‌ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଓଜନ କମ୍‌ କରିବା ସହିତ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ…

ନବରାତ୍ରୀରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ, ଖୁବ ଶୀଘ୍ର କମିବ ଓଜନ

ନବରାତ୍ରୀ ସମୟରେ ମା ଦୁର୍ଗାଙ୍କ ପ୍ରତି ଭକ୍ତି ଏତେ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଯେ ଆପଣ ସମଗ୍ର ୯ ଦିନ ପାଇଁ ସହଜରେ ଉପବାସ କରିପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ଉପବାସ ମାଧ୍ୟମରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବ…

ଓଜନ କମ୍‌ କରିବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ? ସହାୟକ ହେବ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ବର୍ତ୍ତମାନର ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ ଏବଂ ଜଙ୍କ୍‌ ଫୁଡ୍‌ ଖାଇବା କାରଣରୁ ଲୋକଙ୍କ ମୋଟା ହେବା ସମସ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢି ଚାଲିଛି । ହେଲ୍ଥ ଏକ୍ସପର୍ଟ ଅନୁସାରେ ମୋଟା ହେବା ଯୋଗୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଯଦି ମୋଟା ହେବା ସମସ୍ୟାକୁ ଅଣଦେଖା କରୁଛନ୍ତି ତାହେଲେ ଶରୀରରେ ଅନେକ…

ଓଜନ ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ କମ୍‌ କରିଥାଏ କଳା ଜିରା, ଜାଣନ୍ତୁ କେମିତି କରିବେ ଉପଯୋଗ

ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକମାନଙ୍କର ଏକମାତ୍ର ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ମୋଟାପଣ ବା ମେଦବହୁଳତା । ଆଉ ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ବ୍ୟସ୍ତ ମଧ୍ୟ ରହିଥାନ୍ତି । ମୋଟାପଣ କମାଇବା ପାଇଁ ଜିମ୍‌ ଯିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଡାଏଟ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି କରୁଛନ୍ତି ଯୁବପିଢି । ହେଲେ ଆଜିକାଲିର ଯୁବପିଢି ବାହାରେ ଖାଇବାରୁ…

ଭୋଜନ ପରେ ୧୫ ମିନିଟ ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଯୋଗାସନ, ଖୁବଶୀଘ୍ର କମ ହେବ ଓଜନ

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଓଜନ ବଢିବା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଭାବେ ଲୋକଙ୍କ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ପାଲଟିଛି । ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଯୁବପିଢ଼ି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୟସ୍କମାନେ ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ମୋଟାପଣ ଏକ ରୋଗ ହୋଇନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଚାପ, ଡାଇବେଟିଜ୍‌,…

ପନିର ଖାଇ କମାନ୍ତୁ ଓଜନ, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ଖାଇବେ

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଓଜନ କମାଇବା ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟ କାମ ଲାଗିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯଦି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ । ସେହିପରି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଡାଏଟ ମ୍ୟାନେଜ କରିବାର ଉପାୟ ଜଣା ନଥାଏ । ଅଳ୍ପ ତେଲ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଫ୍ରାଏ ଫୁଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନରେ…

ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ ଓଜନ, କେବଳ ମିଶାନ୍ତୁ ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷ

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ ସଭିଏଁ ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟସ୍ତ ଓ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଶରୀରରେ କାର୍ବୋହାଇଡ଼୍ରେଟର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ହେଲେ ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଓଜନ ବଢିବା ପରେ ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ,…