vitamin b 12

ଆଜିକାଲି ନିଜ ଘରଠାରୁ ବାହାରେ ରହୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଅଭାବରେ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି । ତେବେ ଏସି ସହିତ ବନ୍ଦ ଘର ଏବଂ ଅଫିସ୍‌ରେ କାମ କରିବା କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଏହା ପୂରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି । କେବଳ ଏତିକି…

ଶରୀର ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଗୋଟିଏ ଭଲ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହୋଇଥାଏ । ଏହା କେବଳ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଏବଂ ଡିଏନ୍ଏ ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିକାଶରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେଣୁ ଶରୀରରେ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ…

ଶରୀର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ କୁହାଯାଏ ଯେ ବାହାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଠିକ୍‌ ନୁହେଁ । ଅନେକ ଥର ଶାକାହାରୀ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ହୋଇଥାଏ । ବିଶେଷକରି ଶାକାହାରୀ ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ B 12 କମ୍…

ଗୋଟିଏ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ପାଇବା, ରାଗ ଏବଂ ଦୁଃଖ ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ରହିଥାଏ । ତା’ ମଧ୍ୟରୁ କ୍ରୋଧ ଏକ ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ । ତେବେ କ୍ରୋଧ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ପ୍ରକୃତି ସହିତ ଜଡିତ ରହିଥାଏ । ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ଜିନିଷ ପସନ୍ଦ କରୁନାହୁଁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ…

ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ପୋଷାକତତ୍ୱ କମ ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏପରି ଏକ ଭିଟାମିନ ଅଛି ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର…

ବିଭିନ୍ନ ଭିଟାମିନ୍ସ ତଥା ମିନେରାଲ୍ସ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ ।  ଶରୀରରେ ଏଗୁଡିକର ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା ହେବା ହେବା ନିହାତି ଜରୁରୀ ।  ଶରୀରରେ ବିଟାମିନ 12 କମ ହେବା କାରଣରୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ ।  ଯେଉଁମାନେ ଅମିଶାଷୀ ସେମାନଙ୍କୁ ତ ଅନେକ ସ୍ରୋତରୁ…