କ’ଣ ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହିସବୁ ଫଳ ଖାଉଛନ୍ତି କି? ଫାଇଦା ବଦଳରେ ଶରୀରରେ ହୋଇପାରେ ଅନେକ କ୍ଷତି
ସମସ୍ତେ ଜାଣିଥାନ୍ତି ଯେ ଫଳରେ ଭିଟାମିନ୍, ଫାଇବର, ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପରି ବିଭିନ୍ନ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଏହି କାରଣଗୁଡିକ ପାଇଁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ ଫଳ ଖାଇବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଲୋକମାନେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏମିତି କିଛି ଫଳ ଅଛି ଯାହାକୁ ଖାଇଥା’ନ୍ତି, ବିଶେଷ କରି ଉପବାସ ଦିନରେ । ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ ଅଟେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେଉଁ ଫଳ ଖାଉଛନ୍ତି, ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତାହା ଲାଭ ବଦଳରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ । ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ’ଣ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ତାହା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ସମସ୍ୟା :
ଫଳ ଖାଇବା, ବିଶେଷକରି ଖଟା ଫଳଗୁଡିକ ଖାଲି ପେଟରେ କେବେବି ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କାରଣ ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଖଟା ବାନ୍ତି ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ପେଟରେ ଫୁଲିବା :
ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଫୁଲିବା ଭଳି ମଧ୍ୟ ଲାଗିପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ, ପେଟ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ଫୁଲିବାରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ :
କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇଥା’ନ୍ତି, ଯାହା ଠିକ୍ ନୁହେଁ | ଖାଲି ପେଟରେ ନାସପାତି, ଆମ୍ବ, ଲିଚୁ ପରି ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।
ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ଲେବଲ ବଢ଼ିପାରେ :
ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ଲେବଲ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ତେଣୁ, ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
ଅଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି :
ଏପରି ଅନେକ ଫଳ ଅଛି ଯାହାର ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟବହାର ଅସ୍ଥିରତା, ବାନ୍ତି, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଖାଲି ପେଟରେ କମଳା, ଅଙ୍ଗୁର, ଆମ୍ବ, ଲିଚୁ, ବନ୍ଧାକୋବି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
