health benefits

ଯେତେବେଳେ ଓଜନ କମାଇବା କିମ୍ବା ଫିଟ୍ ରହିବାର କଥା ଆସିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଫିଟନେସ୍ ଏକ୍ସପର୍ଟ ମାନେ ରୁଟି ଖାଇବା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ କହିଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କେଉଁ ଅଟାର ରୁଟି ଶୀଘ୍ର ଓଜନ କମାଇ ପାରିବ ତାହା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକ ଗହମ ରୁଟିକୁ ନିଜ ଡାଏଟରେ…

ଶୀତ ହେଉ କିମ୍ବା ଖରା, ଭାରତର ଲୋକମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁରେ ଚା' ପିଅନ୍ତି । ଚା ’ବିନା ଲୋକଙ୍କ ଦିନ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ । ଭାରତରେ ଚା' ଉପରେ ଆଲୋଚନା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଚା' ଉପରେ ମିଟିଂ ଏବଂ ଚା' ଉପରେ ଗପସପ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ହୋଇଥାଏ । ଦିନର ଯେଉଁ ବି ସମୟ ହେଉନା କାହିଁକି,…

ତେଜପତ୍ର ହେଉଛି ଏକ ଔଷଧ ଯାହା ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ ହୋଇଥାଏ । ତେଜପତ୍ର ଏପରି ଏକ ଔଷଧ, ଯାହାର ଅନେକ ଜବରଦସ୍ତ ଲାଭ ଅଛି, ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ ମସଲା ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ତେଜପତ୍ର ଆପଣଙ୍କ…

ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ସୂଚନା ମୁତାବକ, ସକାଳୁ ଉଠିବା ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ସକାଳୁ ଆମ ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ କରେ ଯାହା ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌ କମ୍‌ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେଣୁ ସକାଳୁ ଉଠି ଆମେ…

ଆଜିକାଲି ଦେଶରେ ପ୍ରଦୂଷଣର ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଏହି ସମୟରେ ନିଶ୍ଵାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସ୍‌ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ଉତ୍ତମ ଜୀବନଶୈଳୀ, ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଷ୍ଟିମ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦୂଷଣର ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ । ତେବେ ଷ୍ଟିମ୍ ନେବା…

ଶୀତଋତୁରେ ଅଧିକ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବା । ଶୀତଋତୁରେ ଗ୍ରୀନ ମଟରର ଚାହିଦା ବେଶ ଅଧିକ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ବି, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ । ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ…

ଖାଦ୍ୟ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିଛି କି ଆମେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଠିକ୍‌ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମସଲା ରହିଥାଏ । ତାମଧ୍ୟରୁ ଗରମ ମସଲା ଏକ ଭିନ୍ନ ମସଲା ହୋଇଥାଏ ।…

ଗଙ୍ଗଶିଉଳି ଫୁଲର ବାସ୍ନା ବିଷୟରେ ତ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛନ୍ତି । ଏହି ଫୁଲ ରାତିରେ ଫୁଟିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ରାତିର ରାଣୀ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । କିନ୍ତୁ କ'ଣ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ଏହାର ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଉପକାରୀ । ଏଥିରେ ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ରହିଛି । ଏହି ଫୁଲର ପତ୍ର ଓ…

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କେବଳ ବାହ୍ୟ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ଭିତରୁ ସଫା କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପରିଷ୍କାର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନ୍ କୁହାଯାଏ । ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଶରୀର ଭିତରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ମଇଳା ହଟାଇବାକୁ…

ଶାଗ ଏକ ଏପରି ବ୍ୟଞ୍ଜନ ଯାହାକୁ ଲୋକମାନେ ଖାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ପାଇଥାନ୍ତି । ଆପଣମାନେ ତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ବଜାରରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶାଗ ମିଳିଥାଏ । ତାମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଶାଗ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ସେହିପରି ସୋରିଷ ଶାଗ ଲୋକମାନେ ଶୀତଦିନେ ଖାଇବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ।…

ବର୍ତ୍ତମାନର ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ ଲୋକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି । ଏହା ସହ ଦିନକୁ ଦିନ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଯାହା ଫଳରେ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମେଡିସିନ୍‌ ଖାଉଛନ୍ତି । ଯଦି ଆମେ ପ୍ରାଚୀନ ସମୟ ବିଷୟରେ କହିବା, ତାହେଲେ ଲୋକମାନେ ରୋଗରୁ…