Browsing Tag

exercise

ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ଦେବ ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ

ଅନେକ ଲୋକ ଯୋଗ କିମ୍ୱା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଡ୍ରିଙ୍କ ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି କିଛି ପାନୀୟ ପଦାର୍ଥ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପିଇବା ଜରୁରୀ। ଯୋଗ କିମ୍ୱା ବ୍ଯାୟାମ ପରେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ନଡିଆ…

ଘରେ ବି କରିପାରିବେ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ, ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କହିବ ଆପଣଙ୍କ ଆୟୁଷ କେତେ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କିଏ କେତେ କଣ କରୁଛନ୍ତି । ବିଶେଷକରି ନିଜ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ ଉପରେ ସମସ୍ତେ ଏବେ ବେଶୀ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି । ପ୍ରତ୍ୟେକଦିନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ଟିପ୍ସ ସହ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ନେଇ, ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏମିତିିକି ବାୟାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ…

ମେକ୍‌ଅପ୍‌ ନେଇ କାହିଁକି ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା କଥା ନୁହେଁ, ଜାଣନ୍ତୁ ଦେଖାଦିଏ କି କି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା

ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ବେଳେ ଦେହ ଝାଳ ହୋଇଯାଏ। ଅଧିକ ଏକ୍ସସାଇଜ୍‌ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଲୁଗାପଟା ବି ଓଦା ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ବେଳେ ବି ଭଲ ଦିଶିବାକୁ ମେକ୍‌ ଅପ୍‌ ନେଇଥାନ୍ତି। ସେହିପରି ଆଉ କିଛି ଲୋକ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ବେଳେ ଫଟୋ ଉଠାଇବାକୁ ଘରୁ ମେକ୍‌ଅପ୍‌…

୧୨ ମହଲାର ବାଲକୋନିରେ ଓହଳି ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରୁଛନ୍ତି ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି, ଦେଖନ୍ତୁ ଛାତି ଥରା ଭିଡିଓ

ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ୍‌ ହିତକର ହୋଇଥାଏ। ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍‌ ତଥା ଫୂର୍ତ୍ତି ରଖିବାରେ ବ୍ୟାୟାମ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିଛି ଲୋକ ଘରେ ରହି ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରନ୍ତି ତ ଆଉ କିଛି ଜିମ୍‌ ଯାଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏବେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ସହ ଜଡ଼ିତ ଏକ ଏମିତି ଭିଡିଓ…

ସଲମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମକୁ ନେଇ ଖୁଲାସା କଲେ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ ବିଶେଷଜ୍ଞ

ବଲିଉଡ ସୁପରଷ୍ଟାର ତଥା ସମସ୍ତଙ୍କ ଭାଇଜାନ ବୋଲାଉଥିବା ସଲମାନ ଖାନ ସବୁବେଳେ ଥାନ୍ତି ଚର୍ଚ୍ଚାରେ । କେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ଫିଲ୍ମକୁ ନେଇ ତ କେବେ ନିଜ ପର୍ସନାଲ ଲାଇଫକୁ ନେଇ । ଆଉ କେତେବେଳେ ନିଜ ଫିଟନେସ ପାଇଁ । ବିଶେଷ କରି ୟଙ୍ଗମାସଙ୍କର ତାଙ୍କ ଉପରେ ରହିଥାଏ ନଜର । ପ୍ରକୃତରେ ସଲମାନଙ୍କ…

ଓ୍ଵାର୍କଆଉଟ ସମୟରେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏଭଳି ଭୁଲ, ନଚେତ୍‌ ହୋଇପାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା

ସାଧାରଣତଃ ଓ୍ଵାର୍କଆଉଟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍କିନ ସେଲ୍ସ ରେଷ୍ଟ ମୋଡରେ ରହିଥାନ୍ତି। ରେଗୁଲାର ଏକ୍ସରସାଇଜ କରିବା ଦ୍ୱାରା regenerating ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ସ୍କିନ ଗ୍ଲୋ କରିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯୋଗ, ପାଇଲେଟ୍ସ ଏବଂ କାର୍ଡିୟା ଭଳି ଓ୍ଵାର୍କଆଉଟ ଶରୀରର ପୋଶ୍ଚର ବା ଗଠନ ଶୈଳୀକୁ ଠିକ…

ଏବେ ଆଉ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିବନି ଜିମ୍‌, ଘରେ ରହି ବି ଏହି ଆପ୍‌ ସାହାଯ୍ୟରେ କରି ପାରିବେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌

ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ଜିମ୍‌ ଯାଉଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଅଳସୁଆମି ଯୋଗୁ ଠିକ୍‌ ସମୟରେ ଜିମ୍‌ ଯାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଫଳରେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେଭଳି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏବେ ନୂଆ ଆପ୍‌ ଲଞ୍ଚ୍‌ ହୋଇଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ…

ନିୟମିତ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ବେଳେ ଏସବୁ ଭୁଲ କରିଥାନ୍ତି ଲୋକେ, ଆପଣ ବି କରୁନାହାନ୍ତି ତ!

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଏକ ଉତ୍ତମ ଡାଏଟ୍‌ ଆମକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କରୋନା ଯୋଗୁ ଏବେ ଲୋକମାନେ ଘରେ ରହି ମଧ୍ୟ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଓ୍ଵାର୍କଆଉଟ୍‌ ବେଳେ କେତେକ ଭୁଲ କରିବସନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ର ଲାଭ ମିଳିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଓଲଟା ପ୍ରଭାବ…

ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ: କେଉଁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ କେତିକି କରିବା ଦରକାର ବ୍ୟାୟାମ, WHO ଦେଲା ଉଚିତ ପରାମର୍ଶ

ଦେଶରେ କରୋନା ମହାମାରୀକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଭ୍ୟାକ୍ସିନକୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ର ବୋଲି କୁହାଯାଉଛି। ଏଥିସହିତ ଲୋକଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଫିଟ୍‌ ତଥା ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି, ଯେପରି ସେମାନେ ମଜଭୁତ ହୋଇ ଏହି ମହାମାରୀକୁ ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଜରିଆରେ ଆମେ ଆମ…

ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ରହିଛି ଅନେକ ଫାଇଦା, ମାତ୍ର ଜାଣନ୍ତୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ସଠିକ୍‌ ସମୟ

ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ କେଉଁ ସମୟ ଠିକ୍‌ ସେ ନେଇ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଏଣୁ ସେମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍‌ ସମୟରେ କରୁ ନଥିବାରୁ ଓଜନ କମିନଥାଏ। ତେବେ ଆଜି ଆସନ୍ତୁ…

ଟ୍ରେନରଙ୍କ ସହ ଫେଭରାଇଟ୍‌ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବାର ନଜର ଆସିଲେ କୃତି, ଭାଇରାଲ ହେଲା ଭିଡିଓ

କୃତି ସେନନ ଭଲ କ୍ୟାରିୟର ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି। ତାଙ୍କର ପୂର୍ବ ଫିଲ୍ମ ‘ହାଉସଫୁଲ୍‌ ୪’ ମଧ୍ୟ ବକ୍ସ ଅଫିସରେ ସାନଦାର୍‌ ଆୟ କରିଥିଲା। କୃତି ନିଜର ପର୍ସନାଲ ଏବଂ ପ୍ରଫେସନାଲ ଲାଇଫ ସହ ଜଡିତ ଥିବା ଫଟୋ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ସେୟାର କରିଥାନ୍ତି। ଏହି କିଛିନିଦ ହେବ କୃତି ସୋସିଆଲ…

ହାଇ ବ୍ଲଡପ୍ରେସର ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ କି? ତେବେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ଖୁବ୍ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ରୋଗ ହେବାର ମଧ୍ୟ ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। ଏହିକାରଣରୁ ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିବା ପାଇଁ କେବଳ ଔଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ସେବନ କରିବା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ପାଇଁ ହାନିକାରକ…