exercise

କେନ୍ୟୁଜ୍(ବ୍ୟୁରୋ): ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାଦ୍ୱାରା ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁ । ଏହାସହ ଏହା ଆମର ନିତି ଦିନିଆ କାମରେ ବାଧା ପହଁଞ୍ଚାଇଥାଏ । ବେଳେବେଳେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଯୋତା ପିନ୍ଧି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଏପରି ହୋଇଥାଏ । ସେହିପରି କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ସଠିକ ଭାବେ ଠିଆ ନହୋଇ ପାରିବା ବା ପାଦ ଠିକରେ…

ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଏକ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଲୋକେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କେଉଁ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କଲେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ । ଏହାକୁ ନେଇ ଥାଏ ଅନେକ ତର୍କ ବିତର୍କ । କିଏ କୁହେ ସକାଳ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ ତ ଆଉ କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ…

ଭାରତୀୟ କୁସ୍ତି ମହାସଂଘର ଅଧ୍ୟକ୍ଷ ବ୍ରିଜଭୂଷଣ ସିଂଙ୍କ ବିରୋଧରେ ଏଫଆଇଆର ରୁଜୁ କରିବା ଦାବିରେ ଆନ୍ଦୋଳନ କରୁଛନ୍ତି କୁସ୍ତି ଯୋଦ୍ଧା । ଆଜି ରାସ୍ତାରେ ସେମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଅଭ୍ୟାସ କରିଛନ୍ତି । ଭିନେଶ ଫଗୋଟ, ବଜରଙ୍ଗ ପୁନିଆ, ସାକ୍ଷୀ ମଲ୍ଲିକଙ୍କ ଭଳି ଅନେକ କୁସ୍ତଯୋଦ୍ଧା ରାସ୍ତାରେ…

ଅନେକ ଲୋକ ଯୋଗ କିମ୍ୱା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଡ୍ରିଙ୍କ ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି କିଛି ପାନୀୟ ପଦାର୍ଥ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପିଇବା ଜରୁରୀ। ଯୋଗ କିମ୍ୱା ବ୍ଯାୟାମ ପରେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ନଡିଆ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କିଏ କେତେ କଣ କରୁଛନ୍ତି । ବିଶେଷକରି ନିଜ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ ଉପରେ ସମସ୍ତେ ଏବେ ବେଶୀ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି । ପ୍ରତ୍ୟେକଦିନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ଟିପ୍ସ ସହ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ନେଇ, ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏମିତିିକି ବାୟାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ…

ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ବେଳେ ଦେହ ଝାଳ ହୋଇଯାଏ। ଅଧିକ ଏକ୍ସସାଇଜ୍‌ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଲୁଗାପଟା ବି ଓଦା ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ବେଳେ ବି ଭଲ ଦିଶିବାକୁ ମେକ୍‌ ଅପ୍‌ ନେଇଥାନ୍ତି। ସେହିପରି ଆଉ କିଛି ଲୋକ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ବେଳେ ଫଟୋ ଉଠାଇବାକୁ ଘରୁ ମେକ୍‌ଅପ୍‌…

ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ୍‌ ହିତକର ହୋଇଥାଏ। ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍‌ ତଥା ଫୂର୍ତ୍ତି ରଖିବାରେ ବ୍ୟାୟାମ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିଛି ଲୋକ ଘରେ ରହି ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରନ୍ତି ତ ଆଉ କିଛି ଜିମ୍‌ ଯାଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏବେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ସହ ଜଡ଼ିତ ଏକ ଏମିତି ଭିଡିଓ…

ବଲିଉଡ ସୁପରଷ୍ଟାର ତଥା ସମସ୍ତଙ୍କ ଭାଇଜାନ ବୋଲାଉଥିବା ସଲମାନ ଖାନ ସବୁବେଳେ ଥାନ୍ତି ଚର୍ଚ୍ଚାରେ । କେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ଫିଲ୍ମକୁ ନେଇ ତ କେବେ ନିଜ ପର୍ସନାଲ ଲାଇଫକୁ ନେଇ । ଆଉ କେତେବେଳେ ନିଜ ଫିଟନେସ ପାଇଁ । ବିଶେଷ କରି ୟଙ୍ଗମାସଙ୍କର ତାଙ୍କ ଉପରେ ରହିଥାଏ ନଜର । ପ୍ରକୃତରେ ସଲମାନଙ୍କ…

ସାଧାରଣତଃ ଓ୍ଵାର୍କଆଉଟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍କିନ ସେଲ୍ସ ରେଷ୍ଟ ମୋଡରେ ରହିଥାନ୍ତି। ରେଗୁଲାର ଏକ୍ସରସାଇଜ କରିବା ଦ୍ୱାରା regenerating ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ସ୍କିନ ଗ୍ଲୋ କରିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯୋଗ, ପାଇଲେଟ୍ସ ଏବଂ କାର୍ଡିୟା ଭଳି ଓ୍ଵାର୍କଆଉଟ ଶରୀରର ପୋଶ୍ଚର ବା ଗଠନ ଶୈଳୀକୁ ଠିକ…

ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ଜିମ୍‌ ଯାଉଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଅଳସୁଆମି ଯୋଗୁ ଠିକ୍‌ ସମୟରେ ଜିମ୍‌ ଯାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଫଳରେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେଭଳି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏବେ ନୂଆ ଆପ୍‌ ଲଞ୍ଚ୍‌ ହୋଇଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ…

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଏକ ଉତ୍ତମ ଡାଏଟ୍‌ ଆମକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କରୋନା ଯୋଗୁ ଏବେ ଲୋକମାନେ ଘରେ ରହି ମଧ୍ୟ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଓ୍ଵାର୍କଆଉଟ୍‌ ବେଳେ କେତେକ ଭୁଲ କରିବସନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ର ଲାଭ ମିଳିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଓଲଟା ପ୍ରଭାବ…

ଦେଶରେ କରୋନା ମହାମାରୀକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଭ୍ୟାକ୍ସିନକୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ର ବୋଲି କୁହାଯାଉଛି। ଏଥିସହିତ ଲୋକଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଫିଟ୍‌ ତଥା ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି, ଯେପରି ସେମାନେ ମଜଭୁତ ହୋଇ ଏହି ମହାମାରୀକୁ ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଜରିଆରେ ଆମେ ଆମ…